サプリメント中エビデンス
マルチビタミン・サプリ全般
中Evidence Level
結論
マルチビタミン・サプリメントは高齢者の認知機能改善に中程度の効果があり、妊娠中の摂取は胎児の健康に一定の効果を示すが、一般成人の心血管疾患やがん予防効果は限定的である。
効果と効果量
認知機能改善効果は老化を2-3年遅らせる程度、妊娠高血圧症候群リスク44%減少、早産リスク30%減少、がん発症への予防効果は不明確
推奨用量・プロトコル
一般成人:標準的なマルチビタミン・ミネラル製剤を1日1回、妊娠中:葉酸400-800μg含有製剤を妊娠前から継続摂取